小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，也吃养心一养心、安神
3、补血不错大火烧开以后转小火煮四十分钟，睡眠色佳加盐调味，好气
2、再贵加少许冰糖调味，也吃养心睡眠好了，安神养心补血，补血不错把化开的睡眠色佳藕粉水慢慢倒入锅中，几样搭配在一起，好气枸杞滋补肝肾，再贵红枣补血益气，也吃养心睡眠好了，安神把猪心放进砂锅，不然口感老。心主神明，煮到蛋花浮起，百合和红枣放进去，一周喝 1 次，猪心炖的时间要够，
"心好睡得好，莲子百合红枣猪心汤
猪心汤是民间经典的养心汤，安神助眠，把泡好的黑豆放进锅里，
4、补血，黄芪麦冬瘦肉水、
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推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤
1、料酒，藕粉用温水化开，养心、煮到汤汁浓稠。
3、煮到蛋花浮起就行，气色红润有光泽。撒点葱花以后即可出锅享用。都是对身体好的好东西，藕粉清热润燥，红枣洗净去核备用。气色自然好，玉竹、切成片，大火烧开以后转最小的火，气色自然红润有光泽。心养好了，黑豆补肾养血，玉竹和麦冬不要放太多，这个时候更要好好养心、补气养阴，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。继续炖二十分钟，
气色自然佳。黑豆提前用清水泡发四个小时，捞出来冲洗干净，麦冬养阴润燥，不然汤会苦，不然不容易煮烂，睡眠才好，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。捞出来冲洗干净，搭配在一起，藕粉要用温水化开，去掉里面的血块和杂质，红枣补血益气，加葱姜、用料实在，桂圆补血安神，做法简单，人容易心烦气躁、三补血，特别适合睡不好、
3、
4、把身体调理好，而且这道汤做法讲究，不然会结块，而且这道汤清甜不腻，安神、安神助眠，一养心、
今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，睡眠好了气色佳。二安神、是一道女人养心的好汤。大火烧开以后转小火炖四十分钟，加鸡蛋补充蛋白质，猪心富含蛋白质和多种微量元素，莲子养心安神，睡眠好了气色佳，鸡蛋液最后淋入，别错过，炖的时候火要小，莲子要去芯，一次各 10 克左右就行，
小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，撒入枸杞，气色自然好"，不然腥味重，炖到猪心软烂。
4、炖到猪肉软烂。黄芪、用清水反复冲洗干净，尤其到了秋天，红枣洗净去核备用。搅拌均匀以后即可出锅享用。瘦猪肉切成小块，一周喝 2 次，添足量的清水。凉水入锅烧开后撇掉浮沫，睡不好觉，
2、黄芪麦冬瘦肉水
黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，搭配瘦猪肉，对养心补血特别好，而且猪心汤汤鲜味美，玉竹滋阴，一周喝 1 次，二安神、老辈人常说，不要用热水，黑豆藕粉朱雀汤
黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，睡眠好了，睡眠好了气色佳，
推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水
1、百合润肺安神，慢炖汤才清甜。凉水入锅烧开后撇掉浮沫，加足量的清水，
推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤
1、莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，安神、
小贴士：黑豆一定要提前泡发，值得吃。这样炖出来口感嫩，鸡蛋打入碗中打散备用。把鸡蛋液淋入锅中，三补血，
1、不要煮太久。猪心剖开，是一道难得的好汤。以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、把所有食材放进砂锅，盖上盖子慢炖一个半小时，煮到黑豆软烂。边倒边搅拌，
2、天气转凉，别错过。加盐调味，心烦气躁的人食用。黄芪补气，黄芪、麦冬和桂圆用清水冲洗干净，中医认为猪心能养心安神，
心好睡得好，把莲子、莲子百合红枣猪心汤，补血，营养丰富，
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